s 4

Uzupełniam ankietę: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 (wiem, że mało ale słabo ręce ćwiczyłem) -klatka: 102 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: - białko: jajka na śniadanie, kurczak na obiad, twaróg na kolacje - węglowodany: makaron z twarogiem na kolacje, odżywka węglowodanowa, [...]

1. WIEK:30 lat 2. WAGA:88 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:54 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:150g -tłuszcz:60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING:4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:msa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%:11 12. [...]

wincol No tak, myślałem ze miałeś na myśli wszystkie wymienione suple w temacie Siodema: Staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie oraz unikać smażonych potraw, ostatni posiłek spożywać o godz 18-20. Swego czasu wykupiłem rozpiskę diety na dobierz-diete.pl także jako tako wiem jak to powinno wyglądać. Oki narazie dam sobie spokój z TSE, zobaczymy jak [...]

Powiem tyle. Na splicie sie nigdy nie spocilem. Szarzowalem z ciezarami przerwy robilem po 60s przy ciezkich cw i sie nie spocilem. Przy FBW poce sie na kazdym treningu jak swinia. Przerwy 180s czasami sa za krotkie by dojsc do siebie Wiec co do ciezkowsci treningu IMO FBW jest sporo ciezszy. Zreszta przy splicie na jednym treningu masz 4 ciezkie [...]

jest sugerowane dawkowanie- 4 kapsułki dziennie, najlepiej po wysiłku:) http://www.activlab.pl/produkty/promocje-i-nowosci/view/327/Amino-3 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-23 19:10:43

Sniadanie: Jogurt (kurde nie moge sie przemoc do naturalnego, jakis taki kwasny a fe, az tak zle jak jem zwykly taki owocowy?) do niego platki musli z orzechami (jak same platki owsiane to dorzucam garsc rodzynkow i orzechow) Jakis owoc - Jablko, banan Drugie sniadanie: 4 kromki razowego pieczywa + kurak/szynka z kurczaka (jesli jest szynka to [...]

Mit 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Czołem %-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-06 20:18:48

raczej mocniejsze znam nie słabsze co to znaczy zle sie czulam? jakie dawki bralas? Zmieniony przez - duckland w dniu 2017-01-24 19:50:17 Na początku brałam 2 tabletki, po 3/4 tygodniach 3 tabletki. Po ponad miesiącu jak bralam rano czułam sie jakbym miala dostac zapaści, raz zdążyli mi sie zwymiotowac.. Zmieniony przez - pamelka006 w dniu [...]

no własnie sie zastanawiam czy przybić omkę czy jakiegos mixa np z Flor Medico (100mg propa i 200 enana) podobno robi ładnie, kumpel przybija, na początku trochę urywało dupe lecz po 2 tygodniach organizm sie przyzwyczaił, a ze jade cykl gdzie na początku bedzie meta 1-4 wiec nie wiem czy uda mi się wyczuc działanie tej omki, a przejechać się nie [...]

aakg 4 kaps. przed treningiem i 4 kaps. przed snem. Mono DT 5g rano, 5g po treningu NT 5g rano Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-12-25 20:55:15

No mam nadzieję,ze wróciłem znowu do"gry"każdy kolejny miesiąc to juz będzie mó mały sukces a to za sprawą gainera.Na samym początku go wziąłem z dwa razy i bardzo źle po nim się czułem a teraz po 3 miesiącach spróbowałem,raz,drugi i trzeci i o dziwo ok,a najlepsze to,że poczułem jakby mięśnie dostały wreszcie paliwa ba po 3 dniach poczułem taką [...]

[...] takie coś sprawi tylko, że organizm będzie robił co tylko może by bronić zapsaów tłuszczu... L-carnitynę to w twoim wypadku możesz sobie wsadzić do... szuflady, drogi kolego. jedz mniej, a częściej jedz co 3 maks 4 godziny -to MUS. OD tego powinieneś w ogole zacząć, a nie kupujesz suple... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-19 22:43:04

moge więcej, zawsze ćwiczyłem 4 ale postanowiłem spróbowac 3 bart ta maszyna to tylko tak przy ławce Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-07 12:50:03

w tej chwili nie potrafie okreslic na kiedy bedzie potrzebne , jak uda mi sie zebrac potrzebna liczbe danych wczesniej to bedzie fajnie, jak nie to czekam na pomoc i za 4 tyg :) a tu blizniaczy temat dla tych co znaja swoje osiagniecia w ciagu 6 tyg ,BEZ SUPLEMENTACJI (drobne zalozenia to jedynie : wiek - ten sam 16-29 lat, trening 3x w tyg, [...]

2 jajka do sniadania (120 g) tak samo Orzechy włoskie 50 g Po silowni zostawiam samego banana Odjalem oliwe z obiadu Do kolacji dodam jakies warzywka, nie obliczam ich nawet boo to bardziej chodzi o witaminki. Pod jaka postacia te zdrowe tluszcze? Ostrzegam ze nie bde mial raczej szmalu na odzywki i witaminki w tabsach. Tak mi wyszlo po [...]

co 2 to lepszy dzieciaki sie bajek naczytaly/nasluchaly. pasenger a skad on ma miec estrogen podbity jak tescia w cyklu nie mial? wiesz jak dzialaja inhibiory aromatazy? wiesz jakie jest samopoczucie na calkowicie zbitym estro? wiesz do jakich dawek tescia biora na zachodzie ia? takiej jazdy po 6 tyg cyklu?kolego saa nie dla Ciebie. wizyta u [...]

po dużych dawkach clomidu,gorzej dochodzi się do siebie. Spróbuj kiedyś jeść przez miesiąc po jednej tabletce. przerabiałem już różne schematy, od 300 do 50 mg. 50mg najlepiej zdało egzamin.Oswojony endokrynolog był tego samego zdania.Twierdzi że większe dawki blokują wydzielanie lh/fsh. te stare chóóóje ponad 40 letnie też sobie po tablece [...]

Sunnery James & Ryan Marciano, DubVision - Triton (Dance Valley Anthem 2013) http://www.youtube.com/watch?v=0WgjbgB513s Ingrosso & Alesso - Calling (Lose My Mind) ft. Ryan Tedder http://www.youtube.com/watch?v=9G1I16gJBvU Dimitri Vegas, Like Mike, Coone - Madness feat. Lil Jon http://www.youtube.com/watch?v=AeWIpZ5f2JY Quintino & Alvaro - World [...]

posiłek nr 1 godzina 8 posiłek nr 2 godzina 13 posiłek nr 3 godzina 16 posiłek nr 4 godzina 19 posiłek ostatni na noc godzina około 21 Vitafit czy ostrawia ? ;> czy może jakieś inne ;) Bardzo przepraszam za post pod postem. Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-05-20 18:37:00

Nie biegaj/ćwicz/trenuj na pusty żołądek zjedz posiłek przedtreningowy/ ewentualnie sam pokarm bogatobiałkowy. Musisz jeść co najmniej 5 posiłków dziennie, najlepiej co 3-4 godziny. Herbatki i inne tego typu rzeczy działają jedynie w ten sposób, że jak je wypijesz to rozciągasz mechanicznie ściany żołądka, a to pobudza odpowiednie rejony w mózgu [...]